Kangoo Jumps pre ženy – spaľovanie kalórií s nízkym dopadom

Klokanie topánky sa stávajú čoraz populárnejšími medzi ženami, ktoré hľadajú zábavný a účinný spôsob cvičenia. Hľadáte aktivitu, ktorá spáli kalórie a pritom chráni vaše kĺby? Kangoo Jumps je určite správna voľba. Tento inovatívny fitness trend nám umožňuje spáliť až 1200 kalórií za jednu hodinu cvičenia, čo je výrazne viac ako pri klasickom behu či aerobiku.

Čo ma na týchto špeciálnych topánkach najviac fascinuje? Používaním klokanie topanky totiž spálime oveľa viac kalórií ako pri behu, presnejšie až o 20% viac. Okrem toho poskytujú ochranu kĺbov až o 80%, čím chránia a posilňujú členky, bedrá, kolená i chrbticu. Vedecké štúdie NASA dokonca potvrdili, že skákanie je najúčinnejším spôsobom zo všetkých, ktorými môžeme rozprúdiť lymfu. V tomto článku sa pozrieme na klokanie topánky recenzie, rozoberieme klokan skipy aj alternatívne modely topikanna, aby sme vám pomohli nájsť ten najvhodnejší model pre vaše potreby.

Kangoo Jumping predstavuje aeróbne cvičenie využívajúce špeciálnu obuv s odpruženou podrážkou, ktorú poznáme ako klokanie topánky. Ide o celosvetovo uznávaný spôsob cvičenia, spájajúci zdravotné výhody so zábavou a adrenalínom.

Podstatou týchto topánok je patentovaný pružinový systém nazývaný Impact Protection System (IPS). Tento systém funguje tak, že pri každom kroku či skoku sa pružiny stlačia a absorbujú náraz pohybovej aktivity, čím dokážu znížiť zaťaženie kĺbov až o 80%. Klokanie topánky pripomínajú lyžiarky s pripevnenými špeciálnymi T-pružinami, ktoré sa pri dopade ohnú a následne sa odraziť, čo vytvára jedinečný pocit ľahkosti.

T-pružinu možno nastaviť podľa hmotnosti osoby, čo zabezpečuje optimálny odraz aj stabilitu. Napriek pruženiu zostáva laterálna stabilita zachovaná vďaka plochej podrážke, takže používateľ sa cíti bezpečne.

Zaujímavosťou je, že klokanie topánky boli pôvodne vyvinuté ako rehabilitačná pomôcka pre atlétov so zranením nohy. Dokonca NASA potvrdzuje, že "pružiny sú najefektívnejším a zároveň najšetrnejším spôsobom cvičenia, aký doposiaľ človek vymyslel".

Topánky môžeme využívať prakticky kdekoľvek - doma, v záhrade, na chodníkoch, či v telocvični. Vďaka protišmykovej podrážke nehrozí pošmyknutie na tráve ani na iných povrchoch.

Zdravotné prínosy cvičenia na klokanich topánkach prekvapujú mnohých odborníkov. Aerobné cvičenie s kangoo topánkami patrí medzi najefektívnejšie formy pohybu, pri ktorých dokážeme spáliť až 1200 kalórií za jedinú hodinu. Navyše, intervalový tréning s týmito topánkami spaľuje približne o 20% viac kalórií v porovnaní s cvičením v klasických topánkach.

Predovšetkým, patentovaný systém ochrany pred nárazmi (Impact Protection System) tvorí základ fungovania klokanich topánok. Pri každom skoku absorbuje až 80% nárazov na kĺby, čím výrazne chráni členky, kolená, bedrá a chrbticu. Zatiaľ čo pri cvičení v bežnej obuvi dosahuje zrýchlenie nárazu na holennú kosť hodnotu 7g, s kangoo topánkami klesá toto zaťaženie na 3,5g.

Okrem toho, kangoo jumps workout aktivuje hlboké svaly, čo vedie k spevneniu brušného, chrbtového, stehenného a sedacieho svalstva až o 20%. Taktiež podporuje správne držanie tela, upravuje hypertenziu bedrovej chrbtice a účinne stimuluje lymfatický systém.

Výskum realizovaný Dr. J.E. Tauntonom dokázal, že používatelia kangoo jumps dosiahli zlepšenie vytrvalosti (VO2) o 7,8%. Zaujímavé je, že toto cvičenie bolo pôvodne vyvinuté ako rehabilitačná pomôcka pre atlétov so zranením nohy.

Začiatok s klokaními topánkami si vyžaduje správne vybavenie a postupnosť krokov. Najprv je potrebné vybrať vhodnú veľkosť topánok - mali by sedieť podobne ako lyžiarky, pričom prsty sa dotýkajú prednej časti vnútornej vložky. Predávajú sa iba v celých veľkostiach, preto pri polovičných číslach zvoľte najbližšiu celú veľkosť. Dostupné sú rôzne veľkosti od detských (do 50 kg) až po dospelé (do 100 kg).

Na cvičenie potrebujete dlhé bavlnené ponožky siahajúce nad členky, ideálne hrubšie alebo v dvoch vrstvách. Navyše si oblečte priliehavé oblečenie, pričom legíny by mali byť vonku nad topánkami, a podpornú športovú podprsenku. Nezabudnite ani na fľašu vody, pretože ide o intenzívne kardio cvičenie.

Kangoo Jumps predstavujú finančnú investíciu - ceny sa pohybujú od približne 190 do 286 EUR, v závislosti od modelu. Vzhľadom na ich životnosť niekoľko rokov ide však o rozumnú investíciu. Pri intenzívnom používaní výrobca odporúča vymeniť elastické T-Spring každých 60 až 80 hodín cvičenia.

Predovšetkým začiatočníčky s nadváhou by mali začínať postupne s krátkymi 5-10 minútovými tréningami 2-3 krát denne a postupne predlžovať trvanie na 30 minút. Dôležitou súčasťou je 5-10 minútová rozcvička aj záverečné uvoľnenie, aby ste predišli zraneniam.

Nakoniec, mnoho fitness centier ponúka možnosť vyskúšať si topánky pred kúpou. Alternatívne existuje aj požičovňa Kangoo jumps. Pozor však, Kangoo Jumps nie sú vhodné pre tehotné ženy, osoby s diabetom, vysokým krvným tlakom, cervikálnou spondylózou či závažnými problémami s rovnováhou.

Klokanie topánky bezpochyby predstavujú výnimočnú alternatívu pre ženy, ktoré chcú efektívne cvičiť a zároveň chrániť svoje kĺby. Počas nášho rozboru sme zistili, že cvičenie s Kangoo Jumps spáli až o 20% viac kalórií než bežný tréning, pričom zároveň znižuje zaťaženie kĺbov o pozoruhodných 80%. Táto kombinácia intenzívneho spaľovania kalórií a nízkej nárazovosti robí z klokaních topánok ideálny nástroj pre ženy všetkých vekových kategórií.

Taktiež významným benefitom je aktivácia hlbokého svalstva a účinná stimulácia lymfatického systému. Napriek počiatočnej investícii do kvalitnej obuvi sa dlhodobé zdravotné prínosy určite vyplatia. Pravdaže, treba začať postupne a rešpektovať odporúčania týkajúce sa dĺžky a intenzity tréningu.

Hoci kangoo jumps nie sú vhodné pre každého, najmä nie pre tehotné ženy či osoby s určitými zdravotnými komplikáciami, pre väčšinu žien predstavujú zábavnú a účinnú formu cvičenia. Veľkou výhodou je takisto možnosť si topánky najprv vyskúšať v niektorom z fitness centier alebo si ich požičať pred samotnou kúpou.

Ak teda hľadáte niečo, čo oživí vašu fitness rutinu, spevní postavu a pritom bude šetrné k vášmu telu, kangoo jumps sú jednoznačne hodné vyskúšania. Koniec koncov, nie nadarmo ich odborníci vrátane NASA označujú za jeden z najefektívnejších spôsobov cvičenia, aký bol doteraz vymyslený.